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野菜食べていますか？1日に必要な量は350g以上！
「忙しくて野菜が不足している」そう感じて食材を買おうとスーパーに出かけたはずが、野菜ジュースに手を伸ばしていた…。そんな経験はありませんか？1日に必要な野菜量は350g以上で生なら両手で3杯、茹でたものなら片手で3杯が350グラムの目安です。なかなかの量ですよね💦 野菜好きなゆうパパ ...
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これまで何度もダイエットに挑戦してきたけれど失敗続き…ということはありませんか？ ゆうパパもその一人です…仕事が激務だったときは、1日1食のみでドカ食いやドカ飲みしても体重を維持できましたが、適応障害となってからは体を動かす機会がなくなる中、1日3食で来てしまう生活…そんな中で、あのスタイルのいい人 ...